俗話說，冬練三九夏練三伏。暑伏天雖然氣候極端，卻是運(yùn)動(dòng)鍛煉的最佳時(shí)機(jī)，炎熱的溫度能最大程度激發(fā)身體活力，使健身更具效果。但相比平時(shí)，在高溫悶熱的夏季健身更需注意方法，而一款如三星Galaxy Watch4系列一般的智能手表將提供幫助。

系統(tǒng)了解身體狀態(tài) 設(shè)立有效運(yùn)動(dòng)目標(biāo)

在運(yùn)動(dòng)前，我們往往需要對(duì)自己的身體狀態(tài)有具體全面的了解，才能有針對(duì)性地進(jìn)行鍛煉改善。在這方面，我們可以使用三星Galaxy Watch4系列的身體成分指數(shù)分析功能檢查目前的身體狀況，獲取包括體脂率、骨骼肌、體內(nèi)水分等身體成分?jǐn)?shù)據(jù)。

對(duì)于追求減脂塑性與增肌的用戶，三星Galaxy Watch4系列還支持“個(gè)人身體成分目標(biāo)”功能，可根據(jù)目前的身體情況，設(shè)立理想的身體成分目標(biāo)。我們可以設(shè)定好自己的身體成分目標(biāo)，追蹤每日完成的進(jìn)度。并使用手機(jī)與平板上的三星健康APP記錄日常膳食與零食攝入量，三星健康會(huì)根據(jù)每天維生素與各類營(yíng)養(yǎng)的攝入量進(jìn)行建議，協(xié)助實(shí)現(xiàn)均衡的飲食，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。

多種運(yùn)動(dòng)實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè) 間歇訓(xùn)練提升效果

戶外騎行野營(yíng)徒步，室內(nèi)瑜伽健身房橢圓機(jī)，夏季運(yùn)動(dòng)最講求方式方法，唯有采用科學(xué)的訓(xùn)練方式，才能使運(yùn)動(dòng)效果最大化。在運(yùn)動(dòng)鍛煉方面，三星Galaxy Watch4系列支持包括游泳、騎行、跑步、徒步等在內(nèi)的90多種鍛煉模式追蹤，可實(shí)時(shí)檢測(cè)運(yùn)動(dòng)時(shí)與運(yùn)動(dòng)結(jié)束后一段時(shí)間的身體狀況，并集合運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)與心率在內(nèi)的各項(xiàng)情況，生成準(zhǔn)確的鍛煉狀況報(bào)告。

此外針對(duì)常見的跑步與騎行鍛煉，三星Galaxy Watch4系列還支持高級(jí)間歇訓(xùn)練功能，可以在鍛煉開始前，預(yù)先設(shè)定好鍛煉的持續(xù)時(shí)間、距離和組數(shù)。并在開始運(yùn)動(dòng)時(shí)引導(dǎo)用戶按照預(yù)定的強(qiáng)度進(jìn)行訓(xùn)練，并支持將高低不同強(qiáng)度的鍛煉交叉進(jìn)行，實(shí)現(xiàn)有效且具有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)效果。在炎熱的夏季，運(yùn)動(dòng)時(shí)身體往往會(huì)大量出汗，因此運(yùn)動(dòng)時(shí)補(bǔ)水也是非常需要注意的環(huán)節(jié)。我們可以通過汗液流失分析功能，在運(yùn)動(dòng)時(shí)查看身體水分流失情況，進(jìn)行更科學(xué)的運(yùn)動(dòng)補(bǔ)水。

高級(jí)睡眠監(jiān)測(cè)功能 時(shí)刻調(diào)整身體狀態(tài)

夏季晝長(zhǎng)夜短，往往很早就天光大亮，再加上不斷變化的天氣，使得我們的睡眠很容易受到影響。很多睡眠輕微的朋友都會(huì)因?yàn)殡y以進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)而影響心態(tài)與第二天的工作效率，甚至導(dǎo)致身體狀態(tài)下降。在這方面，三星 Galaxy Watch4 系列就擁有高級(jí)睡眠監(jiān)測(cè)功能，可以完整準(zhǔn)確地跟蹤睡眠情況，監(jiān)測(cè)睡眠時(shí)打鼾情況與血氧水平變化。

在監(jiān)測(cè)了一段時(shí)間的睡眠過后，手表的睡眠指導(dǎo)程序會(huì)根據(jù)用戶的睡眠情況與不同階段的睡眠狀態(tài)，找到最符合用戶的睡眠類型，并針對(duì)性地指定為期4-5周的指導(dǎo)計(jì)劃。如果你也飽受失眠或睡眠質(zhì)量不佳的困擾，那么就可以通過三星Galaxy Watch4系列得到專業(yè)、有效的解決方案。

全面了解身體情況，科學(xué)地進(jìn)行鍛煉健身，時(shí)刻注意睡眠狀態(tài)，在這個(gè)三伏天來臨之際，趕快用三星Galaxy Watch4系列開啟專屬于你的暑期計(jì)劃吧！