2025年5月20日，由北京幸福公益基金會(huì)（以下簡(jiǎn)稱“幸福公益“）發(fā)起的“FU力公社”525心理嘉年華活動(dòng)在北京大興區(qū)蒲公英中學(xué)火熱開展。作為“全國(guó)學(xué)生心理健康月”的特別企劃，本次活動(dòng)以“幸FU在身邊”為主題，通過一系列趣味互動(dòng)游戲，將積極心理學(xué)理念融入校園生活，吸引了全校師生熱情參與。幸福公益秘書長(zhǎng)王曉麗、理事荀冠龍、嘉實(shí)基金會(huì)秘書長(zhǎng)劉丹等嘉賓親臨現(xiàn)場(chǎng)，與同學(xué)們一起體驗(yàn)這場(chǎng)別開生面的心理探索之旅。
活力開場(chǎng)：校園變身“幸福樂園”
下午四點(diǎn)半活動(dòng)正式開始，蒲公英中學(xué)心理健康教育負(fù)責(zé)人李時(shí)來老師做了開場(chǎng)主持。幸福公益秘書長(zhǎng)王曉麗女士簡(jiǎn)單致辭，她說“希望今天的活動(dòng)同學(xué)們能在互動(dòng)中感受溫暖，在歡笑中收獲成長(zhǎng)。”話音剛落，同學(xué)們手持集章卡奔向各個(gè)攤位，躍躍欲試地開始解鎖各個(gè)幸福關(guān)卡。
陽光灑在五彩的展板和裝飾上，整個(gè)校園瞬間變成了活力的“幸福樂園”。一位九年級(jí)的男生興奮地說：“看到這么多有趣的活動(dòng)，感覺今天一定會(huì)有特別多收獲！”
蒲公英中學(xué)心理健康教育負(fù)責(zé)人 李時(shí)來
北京幸福公益基金會(huì)秘書長(zhǎng) 王曉麗
科學(xué)賦能，解鎖幸福密碼
本次心理嘉年華活動(dòng)以積極教育“1+6+1”模塊兒為核心，精心設(shè)計(jì)了八個(gè)互動(dòng)板塊，將“積極情緒”、“積極關(guān)系”及“積極自我”積極心理學(xué)原理巧妙融入趣味體驗(yàn)中：
1.情緒處理器——釋放壓力的爆棚人氣王
碎紙機(jī)前始終排著最長(zhǎng)的隊(duì)伍，同學(xué)們認(rèn)真寫下煩惱，然后親手搖動(dòng)手柄“粉碎”負(fù)面情緒。“咔嚓咔嚓”的聲音此起彼伏，伴隨著陣陣歡呼。“將近期的小情緒寫在紙上，通過手搖碎紙機(jī)“一鍵粉碎”，象征主動(dòng)告別消極情緒。心理學(xué)原理與趣味操作結(jié)合，讓大家瞬間感受到掌控情緒的成就感。
寫完搖碎的那一刻，真的感覺心里輕松多了！”一位女生開心地展示著她集到的第一枚印章。
2.情緒交換處——美好寓意的魔法驛站
“碎去煩惱，拾得美好！”隨著源源不斷被喊出的“暗號(hào)口令”，同學(xué)們用“情緒碎片”兌換自己喜歡的“24個(gè)積極品格的精美種子書簽”。這一環(huán)節(jié)通過行為強(qiáng)化理論，將情緒管理轉(zhuǎn)化為可觸摸的獎(jiǎng)勵(lì)，讓積極心態(tài)具象化。
每個(gè)書簽都代表著一個(gè)積極品格，希望這些美好的品格能如種子般在孩子們身上生根發(fā)芽，助力他們茁壯成長(zhǎng)。每個(gè)換到代表自己喜歡的品格書簽的同學(xué)，臉上都綻放出幸福的笑容。
3.高光贊美墻——我們“看得見”最閃光的角落
不到半小時(shí)，貼滿同學(xué)們照片的贊美墻就被五顏六色的便利貼貼滿。“你上次幫我講題的樣子超帥！”“你的歌聲讓全班都開心！”這些真摯的贊美讓不少同學(xué)發(fā)出了陣陣驚嘆聲。腦科學(xué)研究表明，贊美能激活大腦獎(jiǎng)賞回路，這份“雙向治愈”讓幸福感翻倍！
一位在場(chǎng)的老師感動(dòng)地說：“平時(shí)害羞的學(xué)生們今天都大方地表達(dá)著善意，這樣的場(chǎng)景太珍貴了。”
4.30秒小美好挑戰(zhàn)——放飛快樂，幸福起飛
在“30秒小美好”攤位前，同學(xué)們一邊快速折紙飛機(jī)，一邊大聲分享今日開心事：“體育課打了場(chǎng)好球！”“午飯吃到了最愛的雞腿！”“今天參加這么好玩的嘉年華活動(dòng)”……
將心理學(xué)中的“三件好事”練習(xí)以趣味形式落地，教會(huì)大家聚焦生活中的積極面。
5.接力樹洞——神秘而溫情的傳遞
活動(dòng)攤位前排隊(duì)最長(zhǎng)的是——樹洞帳篷，走進(jìn)帳篷的同學(xué)都會(huì)發(fā)認(rèn)真翻閱上一位同學(xué)留下的暖心祝福：“雖然不認(rèn)識(shí)你，但相信你一定超棒！”“中考加油，你比自己想象的更強(qiáng)大！”傾訴與傾聽的雙向互動(dòng)，讓壓力釋放，讓善意流動(dòng)。
同學(xué)們都有序排隊(duì)，時(shí)不時(shí)踮腳翹首向前探身望向“樹洞”里的同學(xué)。很多同學(xué)走出帳篷時(shí)都露出一抹微笑，臉上略過一絲驚喜、一點(diǎn)兒滿足、還有一點(diǎn)兒感動(dòng)……
6.聞香識(shí)心情——喚醒幸福記憶的美好
“聞到桂花香就想起了外婆家”“薄荷味讓我精神一振！”同學(xué)們閉眼在香味展板前嗅聞不同香氛的香片，然后再到攤位上請(qǐng)調(diào)香師調(diào)出展板上自己喜歡的味道留在試香紙上。在心理學(xué)研究表明，嗅覺與情緒深度綁定，這一設(shè)計(jì)讓幸福感知更加立體鮮活。
最受歡迎的是一款名為“校園晨光”的特調(diào)香氛，融合了青草、陽光和書本的香氣。“我要把‘校園晨光’試香紙夾在書里，每天早讀的時(shí)候就如同沐浴在陽光下，草地上，微風(fēng)拂面的感覺……”
7.青春涂鴉板——?jiǎng)?chuàng)意與療愈的碰撞
青春涂鴉墻很快成為最受同學(xué)們歡迎的打卡游戲之一。展板前擠滿了手握彩筆的“小小藝術(shù)家“，他們?cè)诓紳M了充滿積極力量的話語和畫面的展板上盡情地?fù)]灑和創(chuàng)作，用自己喜歡的顏色表達(dá)心情。同學(xué)們專注填色時(shí)，負(fù)面情緒悄然消散。心理學(xué)中的“藝術(shù)療法”以青春化形式落地，成為減壓新潮流。
原本黑白線條簡(jiǎn)單的墻布很快被絢麗的色彩填滿，變成了一副充滿生命力的作品。“我們將把它留在學(xué)校，讓這些色彩和話語成為持續(xù)溫暖同學(xué)們的積極力量。”李時(shí)來老師如是說。
8.幸福彩蛋——聽我說“謝謝您“！
“謝謝您，辛苦了！”當(dāng)同學(xué)們向現(xiàn)場(chǎng)保安和保潔阿姨道謝時(shí)，觸發(fā)了我們?cè)O(shè)計(jì)的“小彩蛋”，意外收獲了“羅小黑”徽章小禮物。這一設(shè)計(jì)基于心理學(xué)“感恩效應(yīng)”，通過即時(shí)反饋強(qiáng)化正向社交行為，讓校園處處充滿溫情互動(dòng)。
校園里的感謝聲不斷傳出，隱藏在活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)作為工作人員的NPC說：“今天聽到的’謝謝’比過去一個(gè)月都多，雖然忙到?jīng)]時(shí)間喝水，但心里特別暖。”
9.FU力兌換處
8個(gè)互動(dòng)體驗(yàn)結(jié)束后，同學(xué)們可以憑借集滿印章的卡片到“FU力兌換處”領(lǐng)取一份精美的小禮品。小小的“集章卡”上的8枚專屬印章，不僅記錄著同學(xué)們歡樂的參與的足跡，更象征著一段幸福體驗(yàn)的留存。
活動(dòng)尾聲：讓幸福成為青春的底色
活動(dòng)接近尾聲時(shí)，同學(xué)們紛紛走到各樓層的陽臺(tái)前，“5、4、3、2、1”隨著操場(chǎng)上空回蕩的倒計(jì)時(shí)口號(hào)，數(shù)百架五彩斑斕的紙飛機(jī)同時(shí)飛向太空，畫出優(yōu)美的弧線，將活動(dòng)推向高潮。
幸福公益理事荀冠龍觀察到：”這個(gè)環(huán)節(jié)通過儀式感巧妙地將’三件好事’練習(xí)轉(zhuǎn)化為動(dòng)態(tài)體驗(yàn)。當(dāng)師生們仰頭放飛自己的紙飛機(jī)，臉上那種純粹的喜悅，正是積極情緒帶來的力量，也是師生們的幸福感最自然的流露。”
活動(dòng)結(jié)束后，同學(xué)們依依不舍地留在各個(gè)區(qū)域，在留言簿上寫下感受：“今天才發(fā)現(xiàn)，幸福真的就在身邊”“希望每個(gè)月都有這樣的活動(dòng)”…… 對(duì)此，一位班主任說：“我們深有體會(huì)，對(duì)于心理健康教育來說，沉浸式體驗(yàn)遠(yuǎn)比傳統(tǒng)課堂更能觸動(dòng)學(xué)生的心弦。通過教師設(shè)計(jì)和開展更具創(chuàng)新性的實(shí)踐活動(dòng)，內(nèi)向的學(xué)生也能打開自己，并獲得改變。這是心理健康教育該有的樣子。”
本次活動(dòng)的“高光贊美墻”、“接力樹洞”的祝福留言簿、“青春涂鴉墻”、“品格優(yōu)勢(shì)樹”等“幸福資產(chǎn)”將留在蒲公英中學(xué)校園內(nèi)，繼續(xù)繼續(xù)傳遞積極能量。
這個(gè)5月，“FU力公社525心理嘉年華會(huì)”將陸續(xù)在“幸福學(xué)校”項(xiàng)目中的60余所學(xué)校進(jìn)行落地推廣，預(yù)計(jì)惠及超過10W名師生，各項(xiàng)目校也將結(jié)合自身“心理健康月”活動(dòng)內(nèi)容進(jìn)行豐富和延展。
下一站幸福，我們不見不散！
公益支持：新東方公益基金會(huì)、嘉實(shí)基金、羅小黑、速途網(wǎng)絡(luò)
特別鳴謝：蒲公英中學(xué)全體師生及志愿者
關(guān)于“FU力公社”與未來計(jì)劃
“FU力公社”作為北京幸福公益基金會(huì)自主打造的積極心理學(xué)互動(dòng)品牌，諧音“福力”，通過互動(dòng)（賦能）、覺察（復(fù)現(xiàn)）、分享（輻射）喚醒人們幸福感知力。它以年輕化、趣味化的方式，將積極心理學(xué)原理及倡導(dǎo)的“知行合一”理念融入游戲與互動(dòng)體驗(yàn)中，幫助大眾重拾發(fā)現(xiàn)幸福的能力，傳遞“幸福就在身邊”的生活理念，提升積極健康的心理狀態(tài)。
幸福不遙遠(yuǎn)，用心即可見！
關(guān)于北京幸福公益基金會(huì)
北京幸福公益基金會(huì)成立于2015年12月，是4A級(jí)慈善組織，由清華大學(xué)社科院心理學(xué)系、中關(guān)村亞洲杰出企業(yè)家成長(zhǎng)促進(jìn)會(huì)(AAMA)、盛景網(wǎng)聯(lián)科技股份有限公司共同發(fā)起。它秉持“用愛點(diǎn)亮幸福，用專業(yè)成就幸福”理念，以積極心理學(xué)為基，支持幸福科學(xué)研究，開展提升幸福感實(shí)踐項(xiàng)目。尤其聚焦教育領(lǐng)域，開創(chuàng)“幸福教育”系列公益項(xiàng)目，核心“幸福學(xué)校”項(xiàng)目于2020年底啟動(dòng)，致力于將積極心理學(xué)應(yīng)用于學(xué)校，培養(yǎng)幸福師生和家長(zhǎng)，為教育局、學(xué)校提供積極教育方案與服務(wù)，推動(dòng)積極教育發(fā)展。
基金會(huì)有24位專家顧問、600余名在崗志愿者，以專業(yè)公益服務(wù)提升民眾幸福感，構(gòu)建幸福社會(huì)。
