2025年10月10日是第34個世界精神衛生日，知乎吾輩問答發起了主題為“沒事，有點問題才正常”的線下鹽沙龍特別活動。社會學家李銀河、單口喜劇演員夏夏，以及北京師范大學心理學部講師林釵華三位嘉賓，圍繞心理危機應對、焦慮緩解、情緒疏導等議題展開了分享，她們結合個人經歷與不同視角，為觀眾拆解當代人常見的心理困境，提供兼具溫度與實用性的心靈解法。

“十幾歲在天文館仰望星空后，我曾陷入深深的失重感：宇宙無邊無際，那么多的星體在那兒游來游去、蕩來蕩去的，咱們就在一個小小的地球上，一種空蕩蕩的感覺”，活動現場，社會學家李銀河首次分享自己早年經歷的“生存危機”，并坦言這種對生命的思考，曾讓她陷入到負面情緒之中。

在李銀河看來，破解這類精神危機的核心是“參透”，她同時表示“參透之后有悲觀主義和樂觀主義”，她個人傾向于后者的生活態度，“什么叫參透之后的樂觀主義呢？就是說要盡情地滿足自己所有的欲望，食欲、創作欲等等，都讓它盡情地去滿足，讓生命里頭都充滿了那種快樂，活在當下，這個是我解決這個問題的方法”。

沙龍現場，脫口秀演員夏夏分享了她此前的一段難熬的焦慮癥時光，“那時候每天都有強烈的軀體反應，半夜會莫名其妙地流眼淚”，談及在恢復后如何回看這段時間時，夏夏明確表示，“我是不接納的（那段時間），所以我現在會很努力地保護好自己”。談及講脫口秀和疏導情緒間的關系，夏夏表示，“我是沒有察覺的，是因為它（脫口秀）一直在潤物細無聲地疏導我”。

談到自己的個人專場《焦慮青年》，夏夏表示剛開始市場反饋兩極化，一部分人覺得不好笑，另外一些人反復來看，“那些喜歡的人，會很喜歡有人替他們把這個話說出來，生病不是可恥的事情，我覺得這就是為什么喜劇很受歡迎，就是有一個人幫你把話說出來了”。

“從心理學的視角，焦慮就是人類進化出來的一種非常自然而然的未來的警報機制”，沙龍現場，北京師范大學心理學部講師、咨詢心理學博士林釵華，援引了《頭腦特工隊》中的呈現對焦慮癥做了解讀。而談及如何應對，林釵華給出了基于研究的建議，“正念是應對焦慮的最佳方法之一。正念就是幫我們重新拉回到當下，暫時從世界角落發生什么拉回來到我當前的生活之中”，通過感受真實的連接，減少對未來危險的過度擔憂。

心理師、2023知乎百大青年創作家廣思是本場鹽沙龍主持人。線下沙龍之外，知乎吾輩問答還邀請了李銀河、夏夏、北師大心理學教授王芳以及北師大心理學部講師李非寒，作為本次活動的線上領答人，在知乎分享了他們之于這一主題的個體故事和經驗，讓討論延伸并觸及到更多數群體。

此次知乎“吾輩問答”在世界精神衛生日之際，攜手專家學者，表達了對大眾精神世界的溫柔關懷，讓更多人在交流中找到共鳴并獲得情感力量。每一代人都有自己的問題，也有自己的回答，“吾輩問答”是知乎推出的深度內容IP，過往在春節、高考等重要時間節點，均攜手文化學者、各領域專家推出過重要線上線下活動，以問答的方式分享每個人的知識、經驗和見解，直面時代之下群體性焦慮。